Hälsosammare liv
- Ät ofta och regelbundet
Känns fel att äta hela tiden, men magen och hela du mår bättre. Håller man blodsockret på en jämn nivå håller sig dessutom sötsuget borta och du blir en gladare människa. - Minska på socker
Socker finns i ALLT! Börja läs mer på förpackningar och fundera på vad du stoppar i dig, saker man inte tänker på kan innehålla MASSOR socker, och vi behöver inte socker alls. Dra dessutom ner på "det självklara" sockret, fikabröd, godis osv. - Vardagsmotionera
Ta trappen istället för hissen, promenera istället för att åka bil eller buss, eller gå av en hållplats för tidigt osv, finns massor sätt att klämma in lite extra motion. Har du lite tid över på lunchen? Gå en kort promenad på en kvart, du får både motion och frisk luft som gör att du orkar eftermiddagen bättre - Drick vatten
Kroppen behöver flera liter vatten varje dag, ha med en vattenflaska på jobbet/skolan - Börja träna
Den bästa träningen är den som faktiskt blir av. Så välj något du tycker om, löpning,ridning,styrketräning,dans,fotboll osv. - Sov mycket
Kroppen behöver sömn för att fungera, det är viktigare än man tror
Kommentarer
Postat av: Lizzy
du är vinnare av onsdagens blogg och kommer synas i vår blogg imorgon =)
Trackback
